Se você sofre de cãibras nas pernas à noite, é importante saber disso imediatamente.

Cãibras nas pernas podem se referir a contrações musculares repentinas e involuntárias nas pernas, geralmente dolorosas e temporárias. Aqui estão algumas causas comuns, soluções rápidas e dicas de prevenção:

Causas comuns de cãibras nas pernas:

Desidratação

Desequilíbrio eletrolítico (níveis baixos de potássio, magnésio ou cálcio)

Má circulação

Esforço excessivo ou fadiga muscular

Ficar sentado ou em pé por muito tempo

Efeitos colaterais de medicamentos

Gravidez ou certas condições médicas (por exemplo, diabetes, problemas nos nervos)

O significado espiritual das cãibras nas pernas

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