Limite o Uso de Produtos Químicos
Reduza o uso de esmaltes que contenham substâncias agressivas como formaldeído. Opte por removedores de esmalte sem acetona, que ressecam menos as unhas.
Estimule o Crescimento com uma Dieta Balanceada
Sua dieta influencia diretamente a saúde das suas unhas. Para ter unhas longas e fortes, priorize:
Biotina (vitamina B7): Encontrada em ovos, nozes e abacates, promove a produção de queratina, o principal componente das unhas.
Zinco: Estimula a regeneração celular. Fontes: frutos do mar, leguminosas, sementes de abóbora.
Ferro: Essencial para prevenir unhas quebradiças. Encontrado em carnes vermelhas, espinafre e lentilhas. Ácidos graxos ômega-3: Hidratam as unhas de dentro para fora. Considere consumir peixes gordos (salmão, sardinha), nozes e sementes de linhaça.
Hidratação adequada: Essencial para prevenir a desidratação das unhas.
Remédios naturais para acelerar o crescimento das unhas
Remédios caseiros costumam ser eficazes para estimular o crescimento das unhas. Aqui estão algumas dicas para experimentar:
Imersão em óleo morno
Use azeite de oliva ou óleo de rícino morno para uma imersão nutritiva. Mergulhe os dedos por 15 minutos, duas vezes por semana. O resultado: unhas hidratadas e fortalecidas.
Limão fortalecedor
O limão, rico em vitamina C, fortalece e clareia as unhas naturalmente. Esfregue uma fatia de limão nas unhas ou misture o suco com azeite de oliva para uma máscara caseira.
Alho, um aliado inesperado
Apesar do cheiro, o alho estimula o crescimento das unhas graças ao seu teor de enxofre. Aplique o suco de um dente de alho nas unhas por 10 minutos antes de enxaguar.
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Unhas postiças
Unhas postiças
Erros que você deve evitar a todo custo
Para promover o crescimento das unhas, evite estes erros comuns:
Lixar as unhas com muita força: Lixe sempre em uma única direção para evitar quebras.
Cortar as cutículas: Elas protegem a matriz da unha. Simplesmente empurre-as suavemente para trás.
Usar as unhas como ferramentas: Isso inevitavelmente as enfraquece e quebra.
Usar unhas postiças e géis em excesso: Eles dificultam o crescimento natural das unhas.
Otimize a circulação para um crescimento ideal
Uma boa circulação sanguínea promove o fornecimento de nutrientes à matriz da unha. Incorpore estes exercícios simples à sua rotina diária:
