Postura incorreta ao trabalhar no computador ou usar dispositivos móveis.
Estresse prolongado e tensão muscular acumulada.
Falta de exercícios ou fortalecimento dos músculos cervicais.
Lesões por acidentes, pancadas ou quedas.
Medidas para cuidar do seu pescoço
Mantenha a postura correta ao sentar, caminhar e dormir.
Realize exercícios de alongamento e fortalecimento para o pescoço e ombros.
Evite carregar peso excessivo nos ombros ou pescoço.
Consulte um especialista se sentir dor persistente, formigamento ou inchaço.
Use técnicas de relaxamento e controle do estresse para reduzir a tensão muscular.
Conclusão: O pescoço é um indicador fundamental da nossa saúde física e emocional. Prestar atenção aos sinais que ele envia e agir prontamente permite prevenir complicações, aliviar o desconforto e manter uma vida ativa e saudável. Ignorar esses sinais de alerta pode levar a problemas crônicos que afetam a mobilidade e a qualidade de vida.
