Também é possível sentir dificuldade de concentração, confusão e outros sintomas.
4. Urina Escura
A urina pode revelar algumas doenças ou condições. É importante lembrar que esse fluido carrega toxinas e resíduos. Em casos de fígado gorduroso, a urina ficará mais escura que o normal. Além disso, as fezes também podem mudar, tornando-se mais brancas ou cor de barro e com odor mais forte que o normal.
6. Alterações na Pele
Outro sinal de alerta de fígado gorduroso são as alterações na pele. A alteração cutânea mais significativa associada ao fígado gorduroso é o aparecimento de icterícia. Esse amarelamento aparece na pele e nas mucosas devido ao aumento dos níveis de bilirrubina acumulados nos tecidos.
Outras alterações na pele associadas ao fígado gorduroso incluem:
Fragilidade capilar.
Descoloração do pescoço e das axilas.
Palmas das mãos avermelhadas.
Vasinhos nas costas, peito ou ombros.
Podem aparecer manchas brancas sob as unhas.
Sugerimos a leitura de: 11 Sinais de Alerta de Toxicidade Hepática
Dieta e Fígado Gorduroso
Após o diagnóstico de fígado gorduroso, o próximo passo é iniciar uma dieta adequada. Além de quaisquer medicamentos prescritos por um médico, é essencial seguir uma dieta com baixo teor de gordura.
Aqui estão algumas recomendações:
Reduza o consumo de produtos refinados: este grupo inclui farinha branca e açúcar. Opte por grãos integrais e produtos de trigo integral.
Siga uma dieta mediterrânea: é uma das dietas mais saudáveis disponíveis, pois é baseada em diversos alimentos com baixo teor de gordura ou com gorduras saudáveis.
Evite o álcool: é um dos maiores inimigos do fígado. Além disso, o consumo excessivo de álcool pode levar não apenas à doença hepática gordurosa (esteatose hepática), mas também à cirrose.
Não tome certos medicamentos: consulte seu médico para entender quais medicamentos podem ser prejudiciais se você tiver doença hepática gordurosa.
Exercite-se regularmente: uma rotina regular de exercícios ajuda o fígado a funcionar corretamente. É aconselhável exercitar-se pelo menos três vezes por semana. Lembre-se de que, embora o repouso seja importante, é essencial fazer algum exercício todos os dias para auxiliar na recuperação e, ao mesmo tempo, manter a saúde do resto do corpo. Portanto, não descarte completamente aquela caminhada de 30 a 40 minutos por dia ou sua sessão de alongamento.
