Tenho tomado este café da manhã há um mês e todas as minhas roupas estão largas. Um café da manhã rápido e fácil para afinar a cintura, sem açúcar.

480 ml de leite de amêndoas

60 ml de mel (ou adoçante de sua preferência)

50 g de framboesas frescas

100 g de morangos frescos

50 g de chia

1 colher de sopa de amido de milho

Instruções:

Em uma tigela, misture 100 g de sementes de chia com 480 ml de leite de amêndoas. Adicione 60 ml de mel ou outro adoçante. Deixe descansar por 20 minutos para que as sementes de chia inchem e absorvam o líquido.

Chia no leite
Foto: Pinterest

2. Coloque 50 g de framboesas frescas, 100 g de morangos frescos e 50 g de estévia em uma panela. Cozinhe em fogo médio por cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até que as frutas amoleçam e liberem seu suco. Adicione 1 colher de sopa de amido de milho à panela e mexa até que a mistura engrosse. Em seguida, usando um liquidificador, bata a fruta até obter um purê homogêneo.