A seguir, apresentamos os valores médios de pressão arterial para crianças e adolescentes:
Idade Sistólica (superior) mmHg Diastólica (inferior) mmHg
Recém-nascidos a 1 mês 60–90 20–60
Bebês 87–105 53–66
Crianças pequenas 95–105 53–66
Pré-escolares 95–110 56–70
Crianças em idade escolar 97–112 57–71
Adolescentes 112–128 66–80
Os valores médios de pressão arterial na idade adulta, por idade e sexo, são:
Idade Mulheres Homens
18–39 anos 110/68 mmHg 119/70 mmHg
40–59 anos 122/74 mmHg 124/77 mmHg
60+ anos 139/68 mmHg 133/69 mmHg
A influência do envelhecimento na pressão arterial
O risco de hipertensão aumenta com a idade.
Isso se deve a alterações estruturais nos vasos sanguíneos ou no sistema vascular. As artérias tornam-se mais rígidas, levando a um aumento da pressão arterial.
A hipertensão é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, especialmente ataques cardíacos e derrames.
Como manter a pressão arterial saudável em qualquer idade? Mantenha um peso saudável: O excesso de peso aumenta a pressão arterial; perder peso pode ajudar a reduzi-la para um nível mais saudável. Siga uma dieta saudável: Uma dieta rica em nutrientes e pobre em sal, gordura saturada, gordura trans, colesterol LDL e açúcar é importante. Portanto, consuma muitas verduras, frutas, grãos integrais e outros nutrientes que podem reduzir a pressão arterial. Exercite-se regularmente: A atividade física diária, como caminhadas ou jardinagem, pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
Pare de fumar: Estudos mostram que não fumar reduz a pressão arterial e seus efeitos nocivos nas artérias. Evite ou limite o consumo de álcool: O consumo excessivo e regular de álcool está claramente ligado à hipertensão persistente. Foi demonstrado que pessoas com pressão alta e consumo excessivo de álcool reduzem a pressão arterial diminuindo a ingestão de álcool para níveis moderados.
