A chia é, sem dúvida, um alimento poderoso e nutritivo, mas deve ser consumida com moderação e atenção. Não é um “milagre” para perda de peso ou prevenção de doenças, mas pode desempenhar um papel importante em uma dieta equilibrada.
Ao combinar a chia com um estilo de vida saudável, você pode aproveitar seus benefícios sem colocar sua saúde em risco. Antes de fazer qualquer alteração em sua dieta, lembre-se de consultar um profissional de saúde ou nutricionista.
