É importante lembrar que a dosagem correta de cloreto de magnésio pode variar de pessoa para pessoa. O ideal é conversar com seu médico para saber a quantidade de cloreto de magnésio que você precisa.
A dose diária recomendada (DDR) de magnésio é de 310 a 420 mg. Dissolva meia colher de chá (1,5 g) de cloreto de magnésio em um copo de água. Tomar essa mistura duas vezes ao dia supre quase 100% da sua necessidade diária de magnésio.
Assim como ocorre com outros suplementos de magnésio, o efeito colateral mais comum do cloreto de magnésio é a diarreia.
