4. Melhora a Digestão
O consumo diário de cúrcuma estimula a vesícula biliar, reduz o inchaço e os gases e previne a inflamação do trato digestivo. No entanto, pessoas com problemas na vesícula biliar devem evitar o consumo diário, pois pode causar superestimulação. 5. Protege o coração
Estudos demonstraram que a curcumina reduz o colesterol LDL (o colesterol “ruim”), previne a formação de coágulos sanguíneos e ajuda a eliminar o acúmulo de placas nas artérias.
6. Alivia os sintomas da artrite
Embora sejam necessárias mais pesquisas nessa área, muitas pessoas relatam melhorias significativas em sua condição. Ela ajuda a combater a inflamação crônica e também reduz a dor. Alguns chegam a afirmar que os suplementos de curcumina funcionam melhor do que muitos medicamentos de venda livre ou com receita, e sem efeitos colaterais.
7. Retarda o envelhecimento e aumenta a longevidade
Os radicais livres e a inflamação desempenham um papel significativo no envelhecimento, e a curcumina combate ambos. E como também protege o coração e combate o câncer — duas das principais causas de morte no mundo — ela claramente promove a longevidade.
Esses benefícios são apenas a ponta do iceberg do que a cúrcuma pode fazer por você.
Para melhorar a saúde e o bem-estar geral, adicione 1 colher de chá de cúrcuma a smoothies, sucos, sopas, caril, refogados e molhos diariamente.
Importante: A curcumina, o composto mais ativo e benéfico da cúrcuma, é pouco absorvida pelo nosso organismo. Felizmente, existem maneiras de aumentar sua absorção em até 2000%. Uma delas é adicionar uma pitada de pimenta-do-reino junto com a cúrcuma.
