⭐ Conclusão
Acordar todas as noites no mesmo horário não é coincidência.
Pode ser um sinal de:
um desequilíbrio no sono,
estresse subjacente,
um problema fisiológico,
ou uma perturbação do ritmo circadiano.
Ao entender o que seu corpo está tentando lhe dizer — e fazendo alguns ajustes — você pode redescobrir um sono mais profundo, estável e reparador.
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