Aumento da pressão no ombro e quadril direitos
Dormir de lado pode causar dor ou dormência no ombro ou quadril de apoio, principalmente se o colchão não oferecer suporte adequado.
Aumento do ronco em algumas pessoas
Embora dormir de lado geralmente reduza o ronco em comparação com dormir de costas, para algumas pessoas, a posição do lado direito pode não ser tão eficaz quanto a do lado esquerdo.
✅ Então, qual é a melhor posição para dormir?
Dormir do lado esquerdo oferece benefícios adicionais, como:
Melhor digestão e menos refluxo ácido.
Menos pressão sobre o coração.
Melhor circulação sanguínea, principalmente durante a gravidez.
Se você sofre de azia, problemas digestivos ou está grávida, pode valer a pena tentar dormir de lado, preferencialmente do lado esquerdo. No entanto, o mais importante é encontrar uma posição confortável, que não cause dor e que permita um sono profundo e reparador.
Gostaria que eu recomendasse posições com base em uma condição específica (como gravidez, apneia do sono, dor nas costas, etc.)?
