Em alguns casos, cãibras frequentes podem estar relacionadas a:
Problemas nervosos
Distúrbios circulatórios
Efeitos colaterais de medicamentos
👉 Se forem frequentes, não as ignore.
✅ O que você pode fazer para reduzi-las?
✔️ Beba bastante água ao longo do dia
✔️ Alongue as pernas antes de dormir
✔️ Consuma alimentos ricos em magnésio e potássio
✔️ Evite dormir com as pernas muito tensas
✔️ Massageie suavemente a região antes de dormir
💡 Uma pequena mudança pode fazer uma grande diferença.
⚠️ MENSAGEM IMPORTANTE
Se suas cãibras:
❌ ocorrerem todas as noites
❌ forem muito dolorosas
❌ impedirem você de dormir
👉 Consulte um profissional de saúde.
Seu corpo está lhe dizendo algo… ouça-o. 🧠🦵
👇 Isso já aconteceu com você?
💬 Conte nos comentários
❤️ Compartilhe esta informação com alguém que precise dela
📌 Salve esta publicação para mais tarde
