5. Desequilíbrio da Microbiota Intestinal
O intestino é repleto de bactérias que ajudam a decompor os alimentos. Quando o equilíbrio dessa flora bacteriana é perturbado (devido a antibióticos, má alimentação ou doença), pode ocorrer excesso de gases, especialmente à noite. Condições como a superpopulação bacteriana do intestino delgado (SIBO) podem causar gases, inchaço e desconforto, principalmente ao deitar.
Probióticos ou alimentos fermentados, como iogurte, kefir e chucrute, podem ajudar a restaurar o equilíbrio.
