Ferva a água e adicione o ginkgo e o gengibre.

Deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba 1 xícara por dia.

2. Óleo de Gergelim para Massagem

Benefícios:

Ajuda a reduzir a inflamação e melhora a circulação na região do ouvido.

Modo de usar:

Aqueça levemente 1 colher de sopa de óleo de gergelim.

Massageie suavemente ao redor da orelha e do pescoço antes de dormir.

3. Relaxamento e Exercícios de Respiração
Pratique a respiração diafragmática para reduzir o estresse, que pode piorar o zumbido.

Yoga e meditação podem melhorar a circulação e a oxigenação.

Recomendações Médicas
✔ Consulte um especialista se:

O zumbido for unilateral (apenas em um ouvido).

For acompanhado de vertigem ou perda auditiva.

Persistir por mais de uma semana.

✔ Evite:

Exposição a ruídos altos sem proteção auditiva.

Consumo excessivo de cafeína, álcool e sal (estes podem piorar os sintomas).

✔ Tratamentos Profissionais:
Terapia sonora (mascaradores de zumbido).

Acupuntura e fisioterapia cervical (em casos relacionados à ATM). Conclusão

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