10 Alimentos a Evitar para Prevenir e Aliviar os Sintomas da Artrite

Embora não haja cura definitiva para a artrite, inúmeros estudos mostram que a dieta desempenha um papel crucial na redução das crises e no controle dos sintomas diários. Reduzir o consumo de certos alimentos pode fazer toda a diferença entre o desconforto constante e uma vida mais ativa e saudável.

O que é artrite e como ela afeta o corpo?

As formas mais comuns de artrite
Existem mais de 100 tipos de artrite, mas os mais frequentes incluem:

Osteoartrite: desgaste gradual da cartilagem com a idade.

Artrite reumatoide: uma doença autoimune que ataca as articulações.

Artrite psoriásica: associada à psoríase.

Gota: resulta de níveis elevados de ácido úrico.

Sintomas Principais
Dor nas articulações
Inchaço e vermelhidão
Rigidez, especialmente ao acordar
Amplitude de movimento reduzida

Fatores de Risco
Envelhecimento
Excesso de peso
Histórico familiar
Lesões articulares anteriores
Maus hábitos alimentares
O Papel da Inflamação na Artrite
Como os Alimentos Contribuem para a Inflamação
A inflamação é um mecanismo de defesa normal, mas quando se torna crônica, danifica tecidos e articulações. O que comemos pode alimentar ou aliviar a inflamação.

Alimentos Inflamatórios Comuns
Açúcares refinados
Gorduras saturadas e trans
Alimentos ricos em sódio
Consumo excessivo de álcool
Alimentos a Limitar ou Evitar se Você Tem Artrite
Imagem de Pré-visualização

Açúcar Refinado e Carboidratos Processados

Doces, bolos e pão branco elevam os níveis de açúcar no sangue e promovem a inflamação.

Continua na próxima página