Quando o retorno venoso está comprometido, as pernas podem ficar mais cansadas do que o normal, como se estivessem carregando um peso.
Dica: Eleve as pernas por 10 a 15 minutos por dia para promover o retorno venoso.
5. Frio persistente nos pés ou dedos, mesmo em ambientes quentes
A má circulação pode causar uma sensação de frio nos pés que não é explicada pela temperatura ambiente. Dica: Use meias respiráveis e evite manter os pés imóveis por longos períodos.
6. Cãibras musculares noturnas nas panturrilhas ou nos pés
A má circulação sanguínea pode causar microlesões nos músculos ou irritação dos nervos, levando a cãibras inesperadas à noite.
Dica: Mantenha-se bem hidratado, alongue-se suavemente antes de dormir e inclua magnésio na sua dieta (após consultar um médico).
7. Feridas, cortes ou úlceras de cicatrização lenta nos pés ou tornozelos
A má circulação sanguínea retarda o fornecimento de oxigênio e nutrientes aos tecidos, dificultando a cicatrização.
Dica: Verifique a pele dos seus pés diariamente. Se uma ferida não melhorar em uma semana, procure avaliação médica.
8. Formigamento, dormência ou sensação de “agulhas” nos pés ou nas pernas
Quando a circulação sanguínea é deficiente, os nervos podem ser afetados, causando essa sensação desconfortável.
Dica: Evite cruzar as pernas por longos períodos e mude de posição com frequência.
9. Varizes ou veias proeminentes acompanhadas de sensação de peso
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