Algumas condições médicas também podem dificultar a absorção desse mineral pelo organismo.
Como o Estresse Crônico Esgota o Magnésio do Seu Corpo
A relação entre magnésio e estresse é bastante complexa. Um estudo descobriu que pessoas com estresse crônico apresentavam níveis de magnésio significativamente mais baixos em comparação com grupos de controle. E aqueles que já possuíam níveis saudáveis de magnésio apresentaram menos sinais de estresse. Essencialmente, o estresse pode levar à perda de magnésio no corpo, mas ter reservas suficientes de magnésio pode ajudar a proteger contra o estresse.
O Dr. Leo Galland explica o processo com mais detalhes: “O estresse crônico esgota o magnésio do seu corpo. Quanto mais estressado você estiver, maior será a perda de magnésio. Quanto menores os seus níveis de magnésio, mais reativo você se torna ao estresse e maiores serão seus níveis de adrenalina em situações estressantes. Níveis mais altos de adrenalina levam a uma maior perda de magnésio das células. Tomar magnésio como suplemento nutricional quebra esse ciclo vicioso, aumentando os níveis de magnésio no sangue e mitigando a resposta ao estresse, fortalecendo assim sua resiliência.” »
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Fatores de risco para deficiência de magnésio incluem:
O magnésio é importante em mais de 300 reações químicas que mantêm o bom funcionamento do corpo.
O magnésio é responsável por:
Transporte adequado de cálcio, sílica, vitamina D, vitamina K e, claro, magnésio.
