19 Alimentos a Evitar se Você Tem Hipotireoidismo ou Problemas na Tireoide

A glândula tireoide desempenha um papel vital na regulação do metabolismo, da energia e do equilíbrio hormonal. Se você tem hipotireoidismo ou outros distúrbios da tireoide, sua dieta pode fazer uma grande diferença.

Alguns alimentos contribuem para a saúde da tireoide, enquanto outros podem interferir na produção hormonal ou na absorção de medicamentos.

Aqui estão 19 alimentos que você deve evitar ou limitar se tiver problemas na tireoide.

⚠️ 1. Produtos de Soja
A soja contém isoflavonas, compostos que podem interferir na produção de hormônios da tireoide.

Isso inclui alimentos como leite de soja, tofu e proteína de soja em pó.

🥦 2. Vegetais crucíferos (crus)
Brócolis, couve-flor, couve e couve-de-bruxelas contêm goitrogênios, substâncias que podem bloquear a absorção de iodo, especialmente quando consumidas cruas.

👉 Cozinhá-los reduz significativamente esse efeito.

🌾 3. Grãos com glúten
Trigo, cevada e centeio podem causar inflamação e piorar os sintomas em pessoas com doenças autoimunes da tireoide, como a tireoidite de Hashimoto.

🍭 4. Alimentos açucarados
O excesso de açúcar contribui para o ganho de peso, fadiga e resistência à insulina, o que pode agravar os sintomas do hipotireoidismo.

🧊 5. Alimentos ultraprocessados
Fast food, salgadinhos industrializados e refeições congeladas geralmente contêm gorduras não saudáveis, aditivos e conservantes que interferem no metabolismo.

🍟 6. Alimentos fritos
Os alimentos fritos contêm gorduras trans, que podem afetar a função da tireoide e contribuir para o ganho de peso.

☕ 7. Cafeína em excesso
O alto consumo de café, chá ou bebidas energéticas pode aumentar a ansiedade, causar palpitações e reduzir a absorção de medicamentos para a tireoide.

🌭 8. Carnes processadas
Bacon, linguiças e frios geralmente contêm nitritos e conservantes que podem agravar a inflamação da tireoide.