dieta hipercalórica ou superávit calórico.
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Além disso, nutricionistas sugerem que a ingestão de proteínas deve variar de 1,2 gramas por quilograma de peso corporal; em alguns casos, até 2,5 gramas por dia. Isso dependerá do tipo de atividade que você realiza, da sua duração e de outros fatores.
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