1. Dormir mal.
Quando você não dorme bem, tudo fica mais lento, inclusive a circulação sanguínea. Você se sente cansado e com frio, independentemente da estação do ano.
2. Ficar sentado por muito tempo.
Longas horas na sua mesa (olá, trabalho remoto!) podem reduzir a circulação. Mesmo pequenas caminhadas ou alongamentos podem ajudar a aquecer o corpo.
3. Não comer o suficiente.
Pular refeições ou seguir uma dieta rigorosa pode reduzir o gasto energético do seu corpo. E isso geralmente significa ter mãos e pés frios.
4. Estresse.
Emoções fortes podem deixar suas mãos frias. Hormônios do estresse, como o cortisol, podem afetar a circulação sanguínea.
5. Fumar.
Fumar danifica os vasos sanguíneos, tornando-os menos sensíveis ao frio. Ter os pés frios pode ser um sinal.
6. Postura inadequada.
Sentar-se com as pernas cruzadas ou apoiar-se em um braço por muito tempo? Isso pode restringir temporariamente o fluxo sanguíneo. Uma mudança rápida de postura pode ser benéfica.
Quando você deve se preocupar?
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