Experimente a técnica de respiração 4-7-8:

Inspire por 4 segundos, segure por 7, expire por 8. Repita várias vezes. Seu sistema nervoso se acalmará e seu rosto refletirá isso.

7. Negligenciar a aparência
Não se trata de vaidade, mas de consistência.

Quando você negligencia:

Higiene

Postura

Vestuário

Alimentação

Descanso

Seu corpo comunica isso ao mundo.

A boa notícia: Você não precisa mudar quem você é, apenas precisa melhorar a forma como se expressa fisicamente.

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