7 Sinais de Alerta de que Você Deve Parar de Tomar Café

Adoramos o café por seu aroma agradável, seu calor reconfortante e a pequena energia que nos dá ao acordar. Mas por trás desse ritual diário, às vezes, esconde-se um efeito indesejável. E se sua fiel xícara de café fosse a responsável por aqueles pequenos desconfortos que você atribui ao estresse ou ao cansaço? Certos sinais não mentem… e podem te encorajar a relaxar um pouco.

Você se sente frequentemente nervoso ou irritado? Inquietação persistente, palpitações sem motivo aparente, uma sensação constante de estar “à flor da pele”? Pode ser devido ao consumo excessivo de café. Em excesso, a cafeína estimula tanto o sistema nervoso que acaba causando o efeito oposto ao desejado: em vez de energizar, causa ansiedade e pode até desencadear ataques de pânico em pessoas sensíveis. Um bom indicador para diminuir o ritmo.

Noites inquietas e sono interrompido

Você se revira na cama, tem dificuldade para dormir e acorda ainda mais abruptamente do que no dia anterior? O café, especialmente após as 16h, prejudica a qualidade do sono, reduzindo as fases de sono profundo e reparador. O resultado: fadiga crônica e… a necessidade de mais café pela manhã. Um ciclo vicioso perfeito.

Dores de cabeça que aparecem sem aviso prévio
Um paradoxo surpreendente: embora a cafeína possa aliviar algumas enxaquecas, ela também pode desencadeá-las. Beber muito café ou parar abruptamente após o consumo regular pode levar a dores de cabeça persistentes e tonturas. Se você apresentar esses sintomas, tente reduzir o consumo gradualmente para notar a diferença.

Seu coração acelera sem motivo aparente

Seu coração acelera mesmo que você não esteja apaixonado(a)? Você sente palpitações ou batimentos cardíacos irregulares depois de beber café? Novamente, a cafeína provavelmente é a culpada. Mais um motivo para consumi-la com moderação, especialmente se você for sensível à cafeína.

Azia ou desconforto digestivo