Quando os níveis hormonais flutuam, eles afetam os neurotransmissores no cérebro que regulam o humor e as emoções. Some a isso fadiga, estresse e privação de sono, e você terá a receita perfeita para irritabilidade ou tristeza.

Você não está exagerando; seu corpo está simplesmente se ajustando. Experimente exercícios leves, respiração profunda ou escrever em um diário para ajudar a estabilizar suas emoções.

4. Menstruação irregular ou ausente
Um dos primeiros sinais da menopausa é uma mudança no ciclo menstrual. Você pode notar que suas menstruações vêm mais cedo ou mais tarde, ficam mais intensas ou mais leves, ou até mesmo param de vir por alguns meses.

Essa fase, chamada perimenopausa, pode durar vários anos, enquanto sua produção hormonal diminui gradualmente. É a forma natural como seu corpo transita da fase reprodutiva.