Se suas menstruações se tornarem excepcionalmente intensas ou dolorosas, é uma boa ideia consultar seu médico para garantir que não haja nenhum outro problema.

5. Dificuldade para adormecer ou manter o sono
Se você se revira na cama à noite ou acorda às 3 da manhã sem motivo aparente, saiba que não está sozinha. As alterações hormonais durante a menopausa podem interferir no seu ciclo de sono, dificultando o adormecer ou a manutenção do sono.

Suores noturnos e ansiedade podem piorar a situação, deixando você exausta no dia seguinte.

Para melhorar o seu sono, estabeleça um horário regular para dormir, limite o consumo de cafeína e o tempo gasto em frente às telas à noite e experimente técnicas de mindfulness ou relaxamento antes de dormir. Um ambiente confortável e fresco para dormir também faz muita diferença.

6. A névoa mental da menopausa é real. Você entra em um cômodo e esquece o que está fazendo? Perde o fio da meada no meio da frase? Você pode estar sofrendo de névoa mental relacionada à menopausa.

Esse sintoma pode ser frustrante, mas é extremamente comum. Alterações hormonais, distúrbios do sono e estresse afetam a memória e a concentração.

Não se preocupe, essa névoa geralmente desaparece com o tempo. Manter o cérebro ativo através da leitura, da resolução de quebra-cabeças ou do aprendizado de algo novo pode ajudar a manter a mente afiada.

7. Diminuição da Libido
Se você notou uma diminuição no seu desejo sexual, as alterações hormonais podem ser a causa. Níveis mais baixos de estrogênio e testosterona podem afetar tanto a libido quanto o conforto físico.