Isso não é incomum e não significa que haja algo errado com você ou com seu relacionamento. A menopausa muda o seu corpo, mas não precisa mudar a sua conexão.

Uma conversa aberta com seu parceiro e a consulta com seu médico sobre possíveis soluções, como mudanças no estilo de vida, lubrificantes ou terapia hormonal, podem ajudar a restaurar a confiança e o conforto. Considere também a compra de vitaminas e suplementos.

8. Secura ou Desconforto Vaginal
Este é um dos sintomas mais íntimos que muitas mulheres hesitam em discutir. A queda nos níveis de estrogênio pode tornar os tecidos vaginais mais finos e secos, causando irritação ou desconforto, especialmente durante a intimidade.

Você não está sozinha: milhões de mulheres passam por isso. A boa notícia é que é tratável. Usar hidratantes ou lubrificantes suaves e sem perfume e conversar com seu médico sobre opções de tratamento seguras pode proporcionar alívio real.

9. Ganho de peso na região abdominal
Mesmo que você mantenha a mesma alimentação e se mantenha ativa, a menopausa pode alterar a forma como seu corpo armazena gordura. Muitas mulheres notam excesso de peso na região abdominal nessa fase.

Não é uma questão de força de vontade; é uma questão biológica. A queda nos níveis hormonais desacelera o metabolismo e altera a distribuição de gordura.

Concentre-se em manter uma dieta equilibrada, adicionar exercícios de força à sua rotina e manter-se ativa ao longo do dia. Pequenos hábitos consistentes podem ajudar você a se manter forte e enérgica.

E agora?

Reconhecer esses sinais é um primeiro passo importante. A menopausa não é uma doença; é uma parte natural da vida. Embora às vezes possa ser desconfortável, existem muitas maneiras de aliviar os sintomas e cuidar da sua saúde durante essa transição.

Aqui estão alguns passos importantes para ajudar você a assumir o controle da sua menopausa.