Por que acordamos à noite para urinar?
Você acorda várias vezes durante a noite, como se sua bexiga tivesse disparado um alarme noturno? Esse fenômeno, tão frequente quanto irritante, pode parecer inofensivo… e, no entanto, às vezes esconde sinais que nosso corpo está tentando nos enviar discretamente. A noctúria, nome científico desse fenômeno, afeta um grande número de adultos, principalmente aqueles com quarenta anos ou mais. Essa necessidade frequente de urinar durante a noite interrompe o sono, causa fadiga ao acordar e pode até afetar o humor. Mas, então, por que nosso corpo nos acorda com tanta frequência?
Existem vários motivos pelos quais você pode precisar ir ao banheiro à noite, alguns benignos e outros que exigem uma observação mais atenta.
Hidratação tardia ou excessiva
Esta é a coisa mais fácil de verificar: você bebeu muita água (ou chá de ervas) antes de dormir? A hidratação excessiva à noite, principalmente se incluir bebidas diuréticas como chá ou refrigerantes, pode sobrecarregar a bexiga durante a noite. Nesse caso, ajustar o horário da sua última bebida pode fazer toda a diferença.
Dica: Experimente parar de beber duas horas antes de dormir para ver o efeito.
Sono interrompido… que “desperta a bexiga”
Às vezes, não é a necessidade de urinar que te acorda, mas sim a má qualidade do sono que desregula seus ciclos. Uma vez acordado, mesmo que apenas um pouco, a menor sensação de bexiga levemente cheia se torna um alarme. É um ciclo vicioso: sono ruim → despertares noturnos → necessidade de urinar → ainda mais despertares…
Sinais hormonais que mudam com a idade
Com o tempo, nossos corpos produzem menos de um hormônio essencial: a vasopressina, que ajuda a concentrar a urina à noite. O resultado? Aumento do volume urinário e despertares mais frequentes. Esse fenômeno afeta tanto mulheres quanto homens com mais de cinquenta anos.
Quando o coração está envolvido: a ligação com a circulação
A ligação entre noctúria e saúde cardiovascular nem sempre é óbvia… e, no entanto, ela existe. Em algumas pessoas, levantar-se à noite para urinar pode ser um sinal de desequilíbrio circulatório, frequentemente relacionado à insuficiência cardíaca leve ou moderada, mesmo que não seja diagnosticada.
Como funciona?
Durante o dia, quando estamos em pé, alguns fluidos tendem a se acumular nas pernas devido à gravidade. Esse fenômeno pode ser acentuado em casos de retorno venoso deficiente, pernas pesadas ou mesmo insuficiência cardíaca em estágio inicial.
Quando nos deitamos à noite, a redistribuição desses fluidos pelo corpo permite que o sangue seja filtrado com mais eficiência pelos rins. O resultado: mais urina é produzida durante a noite… e, portanto, mais idas ao banheiro.
E em termos de saúde, devemos nos preocupar?
