A MANEIRA COMO VOCÊ DORME REVELA SUA SAÚDE

A MANEIRA COMO VOCÊ DORME REVELA SUA SAÚDE

Dormir é um dos maiores prazeres da vida, mas a posição que você escolhe pode estar afetando sua saúde sem que você perceba. De dores nas costas a problemas respiratórios, a maneira como você dorme pode ser um indicador do que seu corpo está sofrendo. Abaixo, explicamos o que cada posição diz sobre você e como melhorá-la com remédios naturais e ajustes médicos.

1. Dormir de costas: Perigo para sua coluna e respiração
Problemas associados:

Apneia do sono e ronco: A língua e os tecidos moles relaxam, obstruindo as vias aéreas.

Dor lombar e cervical: A curvatura natural da coluna não é sustentada, criando tensão nos discos intervertebrais.

Solução:

Eleve ligeiramente a cabeça com um travesseiro ergonômico para abrir as vias aéreas.

Coloque uma almofada sob os joelhos para manter a curvatura lombar neutra.

2. Dormir de Lado: A Posição Mais Saudável (Com Exceções)
Benefícios:

Reduz o ronco e a apneia do sono.

Alivia a dor lombar e melhora a circulação.

Precauções:

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