Se você dormir do lado direito, pode pressionar o estômago e o fígado, piorando a azia.
Se você dormir do lado esquerdo, promove a digestão e a drenagem linfática (recomendado para gestantes).
Solução:
Use um travesseiro grosso entre os joelhos para alinhar os quadris e a coluna.
Evite dormir com o braço sob a cabeça para prevenir dormência.
3. Dormir de Barriga para Baixo: A Pior Opção
Problemas Associados:
Torção cervical (forçando o pescoço a girar 90°).
Pressão sobre órgãos internos (pulmões, estômago).
Solução:
Solução:
Acostume-se a dormir de lado usando um travesseiro de corpo que impeça você de rolar.
Remédios Naturais para Melhorar o Sono
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