Você dorme do lado direito? Saiba mais sobre as desvantagens de dormir nessa posição.

Você dorme do lado direito? Saiba mais sobre as desvantagens de dormir nessa posição.

Dormir do lado direito é uma posição comum para muitas pessoas, mas, como qualquer posição para dormir, tem vantagens e desvantagens. Aqui estão as principais desvantagens de dormir do lado direito, com base em estudos médicos e observações clínicas:

🚫 Desvantagens de dormir do lado direito

Pode piorar o refluxo ácido ou azia

Estudos mostraram que dormir do lado direito pode relaxar a válvula entre o estômago e o esôfago, facilitando a subida do ácido estomacal e causando azia.

Em contrapartida, dormir do lado esquerdo tende a reduzir o refluxo.

Pressão sobre órgãos internos

Essa posição exerce mais pressão sobre o fígado, que está localizado no lado direito do corpo.

Embora o corpo seja projetado para suportar isso, algumas pessoas podem sentir desconforto ou sensação de inchaço.

Possíveis problemas circulatórios

Dormir do lado direito pode afetar o retorno venoso ao coração, especialmente em pessoas com problemas cardiovasculares. Em gestantes, recomenda-se evitar dormir do lado direito para prevenir a compressão da veia cava inferior, o que pode afetar a circulação sanguínea do feto.

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