10 Sinais de que Você Não Está Bebendo Água Suficiente – Kafigonka
É fácil ignorar, mas garantir que bebemos água suficiente geralmente fica bem no final da nossa lista de prioridades.
Mas será que estamos nos colocando em sério risco ao não fazer isso?
“O sistema imunológico depende da água”, diz a Dra. Marilyn Glenville, autora de Alternativas Naturais ao Açúcar. “Ela transporta nutrientes para as células, remove resíduos e toxinas das células e do corpo, mantém a temperatura corporal estável, protege as articulações e mantém a mucosa bucal úmida e hidratada, o que reduz a suscetibilidade a resfriados.”
Beber bastante água também ajuda a eliminar resíduos e a fluidificar o muco, o que auxilia na eliminação de bactérias e vírus que podem causar doenças.
E aqui estão os efeitos colaterais surpreendentes de esquecer de beber água.
1. Você se sente cansado.
“Essa é a maneira que o corpo encontra para conservar energia, já que pode não funcionar tão bem em um estado de desidratação”, diz a Dra. Emma Derbyshire, do Conselho de Hidratação Natural.
O Conselho de Hidratação Natural afirma que um em cada dez casos de cansaço é atribuído à desidratação.
2. Você tem problemas digestivos.
“Em resumo, a água facilita a evacuação, amolecendo as fezes e tornando-as mais fáceis de eliminar.
Alguns estudos também sugerem que não beber água suficiente aumenta a probabilidade de desenvolver úlceras estomacais.”
3. Seus olhos doem.
“Isso acontece porque eles geralmente são protegidos por uma fina camada de umidade que, assim como as lágrimas, contém água e sal”, diz o Dr. Simon.
Se o sal não estiver suficientemente diluído, seus olhos sentirão a dor. Essa falta de umidade também torna a vida especialmente difícil para quem usa lentes de contato.
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