32 Sinais de que Você Precisa de Mais Magnésio Agora (E Como Obtê-lo)
Se você não está ingerindo magnésio suficiente diariamente, está prejudicando seu organismo. Esse mineral é essencial para mais de 300 reações bioquímicas no corpo e é responsável pelo bom funcionamento intestinal, contração do músculo cardíaco, relaxamento dos vasos sanguíneos, regulação do açúcar no sangue, formação adequada de ossos e dentes, produção de ATP (as moléculas de energia do corpo) e redução do risco de câncer.
Portanto, é fácil entender por que a deficiência de magnésio pode prejudicar seriamente sua saúde e seu potencial para se sentir vibrante e energizado todos os dias.
Em 2009, a Organização Mundial da Saúde publicou um relatório afirmando que mais de 75% dos americanos consumiam menos magnésio do que o necessário. Isso é bastante, considerando que o magnésio é o quarto mineral mais abundante no corpo (juntamente com cálcio, potássio e fósforo).
Por que o magnésio é tão importante?
Como mencionado anteriormente, o magnésio é um cofator em mais de 300 reações enzimáticas no corpo. Essas reações governam a síntese de proteínas, a função muscular e nervosa, o controle da glicose no sangue, a regulação da pressão arterial e muito mais.
O magnésio permite que os nervos enviem mensagens ao cérebro e ao sistema nervoso, sendo um componente de ossos saudáveis e um elemento necessário para a regulação adequada do cálcio. Ele participa do transporte ativo de íons de cálcio e potássio através das membranas celulares, um processo importante para a condução do impulso nervoso, a contração muscular e o ritmo cardíaco normal (1).
O magnésio precisa ser fornecido continuamente ao corpo, pois é necessário diariamente. Quando não ingerimos a quantidade adequada de magnésio todos os dias, nosso corpo retira o magnésio dos ossos (onde ele é extremamente necessário) ou funciona em estado de deficiência.
Quando temos deficiência de magnésio, o equilíbrio de outros minerais no corpo também é afetado, o que pode causar problemas que impactam todos os sistemas do organismo.
32 Sinais de Alerta:
