Coma alho antes de dormir e surpreenda-se!
Coma alho antes de dormir e surpreenda-se! (Quase ninguém sabe disso)
O alho é um dos superalimentos naturais mais poderosos, repleto de benefícios para a saúde que a maioria das pessoas desconhece. Consumi-lo antes de dormir permite que ele atue durante o sono, proporcionando um impulso incrível. Veja o que acontece quando você começa a incorporar o alho à sua rotina noturna!
1. Aprofunda o sono e alivia a insônia
O alho contém compostos de enxofre que ajudam a relaxar o sistema nervoso, facilitando o sono. Ele também aumenta a produção de melatonina, um hormônio que regula o sono.
Instruções:
Coma um dente de alho cru 30 minutos antes de dormir.
Se o sabor for muito forte, misture com mel ou leite morno.
2. Fortalece o sistema imunológico
O alho é um antibiótico, antifúngico e antiviral natural. Consumi-lo antes de dormir fortalece o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e resfriados enquanto você descansa.
Instruções: Amasse 1 dente de alho, deixe descansar por 10 minutos (para ativar a alicina) e depois engula com água.
3. Reduz a pressão arterial e promove a saúde do coração.
O alho ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, melhorando a circulação e reduzindo naturalmente a pressão arterial. Consumi-lo regularmente antes de dormir pode promover a saúde do coração a longo prazo.
Instruções:
Coma um dente de alho cru ou misture-o com azeite antes de dormir.
4. Limpa o fígado e elimina toxinas.
O alho ajuda a ativar as enzimas hepáticas que eliminam as toxinas do corpo. Se você consumiu alimentos processados ou toxinas ambientais, consumir alho à noite pode ajudar a limpar o organismo. Modo de usar:
Beba água morna com alho amassado antes de dormir para desentupir o nariz suavemente.
5. Descongestiona o nariz e as vias aéreas.
