TOME ANTES DE DORMIR — E ISTO ACONTECERÁ!

O magnésio é um dos minerais mais essenciais para o corpo humano — mas sejamos claros: não é uma “cura milagrosa” para tudo.

Este poderoso mineral está envolvido em mais de 300 reações bioquímicas, ajudando os músculos e nervos a funcionarem, regulando a pressão arterial e mantendo os ossos fortes e saudáveis.

No entanto, acreditar que o magnésio sozinho pode curar ou prevenir doenças complexas como diabetes ou depressão é um equívoco perigoso. Essa crença pode levar as pessoas a ignorarem os cuidados médicos adequados.

🧠 A verdade
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Quando o seu corpo está com deficiência de magnésio, você pode sentir fadiga, cãibras musculares, prisão de ventre ou irritabilidade.

A suplementação com magnésio pode ajudar a aliviar esses sintomas — não porque seja mágica, mas porque restaura o equilíbrio natural do corpo.

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Para a maioria das pessoas, a melhor maneira de obter magnésio é através de alimentos integrais e naturais.

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Ingredientes:

1 punhado de espinafre fresco (uma fonte natural de magnésio)

½ abacate (rico em magnésio e gorduras saudáveis)

1 banana (fornece potássio e magnésio)