Pare de culpar a água: eis o verdadeiro motivo de você acordar às 2 da manhã.

Você vai para a cama exausto, pronto para desfrutar de um sono longo e reparador… e, no entanto, exatamente às 2 da manhã, seus olhos se abrem como se um despertador invisível tivesse tocado. Frustrante, não é? Muitas vezes pensamos: “É porque bebi antes de dormir!” Mas por trás desses despertares noturnos, existe um conjunto de mecanismos cotidianos, frequentemente ignorados. E a boa notícia é: entender o que está acontecendo já pode ajudar a melhorar seu sono.

O que realmente acontece no seu corpo à noite
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