17 Alimentos que Aumentam o Magnésio e Previnem Hipertensão, Coágulos Sanguíneos e Fadiga Muscular

O magnésio é importante em mais de 300 reações químicas que mantêm o corpo funcionando corretamente.

O magnésio é responsável por:
Transporte adequado de cálcio, sílica, vitamina D, vitamina K e, claro, magnésio.

Ativação de músculos e nervos
Geração de energia no corpo
Desintoxicação
Auxílio na digestão de proteínas, carboidratos e gorduras
Servir como blocos de construção para a síntese de RNA e DNA
Atuar como precursor de neurotransmissores como a serotonina
Os primeiros sinais de deficiência de magnésio incluem:

Isso significa que alimentos cultivados em solos empobrecidos não contêm muito magnésio.