Muita gente só se lembra da água quando sente sede. Só que esse é um alerta tardio. Antes disso, o corpo já dá sinais como:
- Fadiga sem explicação
- Dores de cabeça frequentes
- Pele seca e sem brilho
- Boca seca ou mau hálito
- Dificuldade de concentração
Os erros mais comuns
Descobrir mais
Bolacha
Suco de laranja
Bolo
Beber litros de uma vez só, ingerir água apenas durante exercícios ou tomar logo após as refeições são hábitos que atrapalham mais do que ajudam.
O segredo está na constância e nas quantidades pequenas.
