O estresse constante eleva os níveis de cortisol, favorecendo a pressão alta e sobrecarregando o sistema cardiovascular.
Descobrir mais
Bolacha
Bolo
abacaxi
Já a falta de sono de qualidade impede a regeneração celular, desregula o metabolismo e aumenta o risco de obesidade, diabetes e hipertensão, todos eles ligados à insuficiência cardíaca.
- Como melhorar: pratique técnicas de relaxamento como meditação, respiração profunda ou mindfulness. Mantenha uma rotina de sono entre 7 e 9 horas por noite, em um ambiente calmo e sem telas.
