Cambia tu postura al dormir: evita el dolor cervical, el reflujo y protege tu corazón

Según estudios del Journal of Clinical Sleep Medicine, mejorar la postura al dormir reduce significativamente los problemas de reflujo, los despertares nocturnos y el dolor crónico de espalda.

📌 Las tres posturas más comunes y cómo afectan tu cuerpo
1. Dormir de lado derecho con columna curvada 🦴
❌ Efectos negativos:

Aumenta la presión sobre el corazón.
Dificulta la circulación sanguínea.
Puede causar acidez y reflujo.
Malas posiciones del cuello generan dolor cervical.
🛑 Es la posición menos recomendada para personas con problemas cardíacos o digestivos.

2. Dormir boca arriba con columna recta 🫁
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