Estabeleça uma rotina de descanso para relaxar os músculos. Remédios Caseiros para Aliviar Cãibras Noturnas
Receita 1: Bebida de Magnésio e Limão

Ingredientes:
1 colher de sopa de cloreto de magnésio.

Suco de meio limão.

1 copo de água morna.

1 colher de chá de mel (opcional).

Preparo:
Dissolva o cloreto de magnésio na água morna.

Adicione o suco de limão e misture bem.

Adoce com mel, se desejar.

Modo de preparo:
Beba esta mistura uma vez ao dia, de preferência antes de dormir. Isso ajudará a relaxar os músculos e prevenir cãibras.

Duração recomendada:

Consuma por 7 dias consecutivos e faça uma pausa de uma semana antes de repetir.

Benefícios:
Relaxamento muscular: O magnésio ajuda a reduzir as contrações. Equilíbrio eletrolítico: Melhora os níveis de minerais no corpo.

Sono reparador: Reduz a probabilidade de despertares noturnos.

Desintoxicação: O limão limpa o organismo.

Fortalecimento ósseo: Previne a deficiência de cálcio.
Melhora a circulação: Otimiza o fluxo sanguíneo.

Anti-inflamatório: Alivia dores musculares.

Hidratação: Fornece fluidos essenciais.

Energia celular: Auxilia o metabolismo muscular.

Equilíbrio do pH: Graças ao efeito alcalinizante do limão.

Antiestresse: Relaxa o sistema nervoso.

Não se esqueça de ler a próxima receita para descobrir mais remédios eficazes!

Receita 2: Infusão de Camomila e Banana

Ingredientes:

1 banana madura.

1 xícara de água.

1 sachê de chá de camomila.