Consequências de Dormir com o Celular: O Que Você Deve Saber

Na era digital, os celulares se tornaram uma extensão do nosso dia a dia. No entanto, muitas pessoas têm o hábito de dormir com o celular ao lado da cama, ou até mesmo embaixo do travesseiro. Embora possa parecer inofensivo, esse hábito pode ter efeitos negativos na saúde e no bem-estar geral.

1. Problemas de Sono

A luz azul emitida pelas telas dos celulares interfere na produção de melatonina, o hormônio que regula o sono. Isso pode levar a dificuldades para adormecer, insônia e redução da qualidade do sono.

2. Aumento do Estresse

Dormir com o celular por perto aumenta a tentação de verificar as notificações durante a noite. A exposição constante a mensagens e redes sociais pode gerar ansiedade e manter o cérebro em estado de alerta, impedindo um sono profundo.

3. Risco de Radiação

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