Precauções
Embora a Dieta Militar possa produzir resultados rápidos, ela não foi projetada para uso a longo prazo. Continua sendo uma dieta rigorosa e de baixa caloria, que pode levar a deficiências de nutrientes importantes se seguida com muita frequência.
Lembre-se:
Siga a dieta por no máximo 3 dias consecutivos.
Não a repita com muita frequência; dê ao seu corpo descanso e nutrição adequada.
Se você tiver algum problema de saúde, como diabetes ou problemas no fígado ou nos rins, consulte sempre um médico antes de começar.
Evite exercícios extenuantes durante esses três dias; seu corpo absorverá menos energia do que o normal.
Conclusão
A Dieta Militar pode ser uma maneira rápida e fácil de perder alguns quilos, especialmente se você tiver um encontro, festa ou evento importante chegando. No entanto, é importante usá-la com sabedoria e não como um estilo de vida permanente. Combine-a com uma dieta equilibrada para resultados duradouros.
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Dieta Militar: Ganhei 3 quilos em 3 dias (Cardápio completo + Explicação)
Quer resultados rápidos sem receitas complicadas ou produtos sofisticados? A dieta militar é popular há anos entre aqueles que querem emagrecer rapidamente. Ela promete a perda de até 3 kg em poucos dias, então confira o cardápio abaixo. Neste artigo, você encontrará uma descrição clara da dieta e como ela funciona, além das precauções que você deve tomar.
Dia 1 – Cardápio
Café da manhã
1 ovo cozido
1 fatia de pão integral
1/2 banana
1 xícara de café fresco (sem açúcar ou leite)
Almoço
1 ovo cozido
1 xícara de iogurte natural ou iogurte desnatado
5 a 6 bolinhos de arroz
Jantar
85g de bife grelhado
1 xícara de brócolis cozido
1/2 xícara de cenoura cozida
1/2 banana
Dia 2 – Cardápio
Café da manhã
5 a 6 amêndoas
1 fatia de pão integral
1 ovo cozido
1 xícara de café fresco (sem açúcar ou leite)
