Eis o que você deve saber se ronca durante o sono

O ronco é um fenômeno comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Embora muitas vezes seja considerado apenas um incômodo noturno, pode ser um sinal de problemas de saúde mais sérios. Se você já ouviu que ronca ou se acorda com a boca seca e a sensação de não ter dormido bem, é importante prestar atenção.

O ronco ocorre quando o fluxo de ar pela boca e pelo nariz é obstruído durante o sono. Isso causa uma vibração nos tecidos da garganta, gerando aquele som característico. As causas podem variar: desde congestão nasal, excesso de peso, consumo de álcool antes de dormir até uma posição inadequada ao dormir.

Uma das causas mais comuns de ronco é a apneia do sono. Essa condição ocorre quando a respiração para momentaneamente durante o sono, forçando o corpo a despertar brevemente para retomar a respiração. Esse ciclo pode se repetir dezenas ou até centenas de vezes por noite, interrompendo o sono profundo e podendo levar à fadiga crônica, problemas de concentração e até mesmo a um risco aumentado de doenças cardiovasculares.

Nem todas as pessoas que roncam têm apneia do sono, mas é aconselhável consultar um médico se o ronco for muito alto, acompanhado de pausas na respiração ou se você sentir sonolência excessiva durante o dia. Um especialista pode recomendar um exame de polissonografia para avaliar a gravidade do problema.

⏬️⏬️ Continua na próxima página ⏬️⏬️