Isto é o que acontece quando você come uma banana por dia. Atenção, mulheres!

Bananas e saúde feminina: uma combinação poderosa
As bananas não são apenas um lanche prático e delicioso, mas também oferecem diversos benefícios para a saúde, especialmente para as mulheres. Veja como:

1. Equilíbrio hormonal e alívio da TPM

A vitamina B6 presente na banana ajuda a regular os hormônios e pode reduzir os sintomas da TPM, como alterações de humor, irritabilidade e inchaço.

O potássio ajuda a reduzir a retenção de líquidos e as cólicas.

Ideal para: Menstruação!

2. Fertilidade e suporte à gravidez

Rica em folato (vitamina B9), importante para o desenvolvimento fetal e prevenção de defeitos congênitos.

O potássio e o magnésio auxiliam na função muscular e ajudam a prevenir cãibras nas pernas durante a gravidez.

Rica em energia natural: um excelente lanche para combater o cansaço da gravidez.

Dica: Uma banana + um punhado de nozes = o lanche perfeito para gestantes.

3. Saúde Intestinal e Digestiva

As bananas contêm fibras prebióticas, que alimentam as bactérias benéficas do intestino.

Elas ajudam a aliviar a constipação naturalmente (especialmente durante a gravidez ou alterações hormonais).

São suaves para o estômago e frequentemente recomendadas para enjoos matinais.

4. Saúde Cardiovascular e Óssea