Estudios clínicos demuestran que el hibisco puede ser tan eficaz como medicamentos como el captopril para tratar la hipertensión arterial. Sus antocianinas antioxidantes combaten las grasas oxidadas que provocan la formación de placa.
Cómo disfrutarlo:
Beba de 1 a 2 tazas de té de hibisco al día. Endúlcelo con miel o stevia si lo desea.
3. Ajo: El regulador natural de la presión arterial
El ajo se utiliza en diversas culturas por sus propiedades beneficiosas para la salud. Su componente principal, la alicina, se activa al triturarlo y posee potentes efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
Beneficios para el corazón:
El ajo ayuda a prevenir las obstrucciones arteriales al promover la producción de óxido nítrico, una molécula que dilata los vasos sanguíneos. También reduce marcadores inflamatorios como la proteína C reactiva.
Los estudios demuestran que el extracto de ajo añejado puede reducir la placa y disminuir la presión arterial en personas con síndrome metabólico.
Ingesta recomendada:
Coma de 3 a 5 dientes crudos al día o tome de 300 a 1000 mg de extracto de ajo añejo en forma de cápsula (con un contenido de alicina del 0,6%).
4. Jengibre: El sanador universal
