Um pedaço de gengibre fresco de 2,5 cm (ou ½ colher de chá de gengibre em pó, caso não tenha gengibre fresco)
4 a 5 cravos-da-índia inteiros (ou ¼ de colher de chá de cravos-da-índia moídos)
1 colher de chá de mel cru (opcional, mas fornece enzimas calmantes)
Suco de meio limão (para melhor absorção)
1 xícara de água morna (não fervente)
Descasque e rale ou fatie finamente o gengibre fresco.
Esmague levemente os cravos-da-índia com as costas de uma faca para liberar seus óleos.
Coloque o gengibre e os cravos-da-índia em uma xícara.
Despeje a água quente sobre o gengibre e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
Coe (ou deixe as especiarias se preferir um sabor mais forte). Adicione o mel e o suco de limão quando a mistura esfriar um pouco. Beba em jejum pela manhã e novamente à noite.
Pronto! A maioria das pessoas começa a notar articulações mais flexíveis e mais energia em 7 a 14 dias.
Mais 3 maneiras de usar gengibre e cravo (escolha a sua favorita)
Pasta Dourada para Articulações: Misture partes iguais de gengibre em pó, cravo em pó, cúrcuma, pimenta-do-reino e óleo de coco. Tome ½ colher de chá por dia ou aplique nas áreas doloridas.
Óleo de Massagem Quente: Deixe cravo e gengibre ralados em infusão em azeite ou óleo de coco morno por uma semana e massageie os joelhos, costas ou ombros rígidos antes de dormir.
Infusão de Mel: Encha um pequeno frasco com gengibre fatiado e cravos inteiros, cubra com mel cru e deixe em infusão por 1 a 2 semanas. Tome uma colher de chá por vez ou prepare um chá conforme necessário.
Hábitos Adicionais que Melhoram Ainda Mais os Resultados
Para transformar bons resultados em resultados excelentes e duradouros:
Movimente-se suavemente todas as manhãs (mesmo que sejam apenas 5 ou 10 minutos de alongamento ou caminhada).
