Picada de garganta constante

Sensação de catarro preso na garganta

Piora pela manhã ou ao deitar

2. Consumo excessivo de laticínios (em algumas pessoas)
Embora não afete a todos, em muitas pessoas os laticínios:

Aumenta o muco

Aumenta a sensação de catarro

Piora a congestão nasal

⚠️ Isso não significa que sejam “ruins”,
mas se você notar mais muco após consumir:

Leite

Queijo

Iogurte

👉 pode ser um sinal de sensibilidade individual.

🔥 3. Refluxo ácido silencioso (muito comum e subdiagnosticado)
Nem sempre causa azia.