1 xícara de espinafre cru
½ pepino
1 talo de aipo
Suco de 1 limão
1 medida de proteína em pó sem açúcar (opcional)
Gelo e água
Este smoothie mantém o açúcar no sangue perfeitamente estável até a hora do almoço.
Tortilha de Abacate no Lugar da Farinha (Adeus Carboidratos!)
Amasse 1 abacate
2 ovos orgânicos
Uma pitada de sal marinho
