Existem dois tipos de distribuição de gordura corporal: androide e ginoide.
De acordo com a PositivMed:
“Um padrão de distribuição de gordura ‘androide’ recebe esse nome porque mais homens do que mulheres têm esse perfil. Você pode tê-lo ouvido ser descrito como um formato de corpo ‘maçã’, porque a cintura é mais larga que os quadris.”
E…
“A distribuição ‘ginoide’ é mais comum em mulheres. Muitos chamam esse formato de corpo de ‘pera’. Nesse padrão, os quadris são maiores que a cintura.”
Vamos analisar os números para você!
1. Obesidade na parte superior do corpo (Androide)
Isso geralmente significa que você come demais e não se exercita o suficiente. Tente reduzir o consumo de doces e se exercitar por 30 minutos por dia. Se isso não funcionar, consulte um profissional de saúde.
2. Obesidade abdominal (Androide)
O excesso de peso nessa área pode ser causado por estresse, ansiedade ou depressão. A melhor maneira de lidar com isso depende principalmente de exercícios e técnicas de relaxamento. Novamente, é aconselhável procurar ajuda de um profissional de saúde ou terapeuta.
3. Obesidade na parte inferior do corpo (Ginoide)
Esse é um problema comum para muitas mulheres. Exercícios que incorporam treinamento de resistência para a parte inferior do corpo, combinados com exercícios cardiovasculares, são essenciais para eliminar esse problema de gordura. Essa área pode ser difícil de tratar. Não hesite em pedir ajuda.
