A nutricionista explica que o kiwi é “rico em fibras, especialmente fibras solúveis”. Um nutriente essencial para combater a prisão de ventre porque “a fibra solúvel forma um gel nos intestinos que facilita a evacuação”. Ela acrescenta que a presença de actinidina no kiwi é muito importante. De fato, “é uma enzima que ajuda a quebrar proteínas, o que promove sua digestão”.
2. Café para estimular o intestino
A profissional de saúde admite que não é seu remédio favorito para constipação. Por isso, aconselha “não consumir em excesso”. Ela reconhece, no entanto, que “a cafeína é um estimulante do sistema nervoso central. Essa cafeína pode aumentar a estimulação dos músculos intestinais e promover o peristaltismo, ou seja, os movimentos intestinais”. Não é só isso; a cafeína também tem efeito diurético, promovendo a absorção de água na urina em vez de no cólon. Como resultado, sobra água suficiente para a formação das fezes.
3. Vitamina C para o tecido conjuntivo
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