Artérias mais rígidas: Com a idade, as artérias perdem elasticidade. Isso dificulta o fluxo sanguíneo, o que eleva a pressão arterial.

Acúmulo de placas: Com o tempo, depósitos de gordura podem se acumular nos vasos sanguíneos, restringindo ainda mais o fluxo e aumentando a pressão arterial.

Alterações hormonais e renais: O envelhecimento pode alterar a forma como o corpo regula os fluidos e o sal, fatores que afetam a pressão arterial.

Essas alterações fazem da hipertensão um importante fator de risco para ataques cardíacos, derrames e demência vascular em idosos.

Como manter a pressão arterial saudável em qualquer idade
Seja você jovem ou idoso, os seguintes hábitos de vida podem ajudar a manter ou reduzir sua pressão arterial naturalmente. Compre vitaminas e suplementos.

Mantenha um Peso Saudável
O excesso de peso aumenta o risco de hipertensão. Mesmo perder alguns quilos pode fazer uma grande diferença.

🥗 Adote uma Dieta Saudável para o Coração
Priorize:

Frutas e vegetais
Grãos integrais
Laticínios com baixo teor de gordura
Proteínas magras
Evite:

Excesso de sal
Gorduras saturadas
Gorduras trans
Açúcares adicionados
A dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension – Abordagens Dietéticas para Parar a Hipertensão) é altamente recomendada para o controle da pressão arterial.